16:04

Dlaczego warto biegać?

Halo halo, dzień dobry! Jak mijają Wam święta? U mnie super. Chciałam Was BARDZO podziękować za tyle komentarzy pod poprzednim postem! <3 Zachęcam Was też do obserwowania bloga, bo niedługo pojawią się bardzo ciekawe akcje! Dzisiaj taki luźniejszy post z racji tego, że są święta, ale następny będzie już konkretniejszy! A teraz do rzeczy:




Dlaczego warto biegać?
  • wzmocnisz odporność,
  • będziesz mieć piękną sylwetkę,
  • poprawisz siłę i koordynacje,
  • będziesz w formie,
  • nauczysz się regularności, 
  • jest to świetny sposób na zrelaksowanie się,
  • poprawisz sobie humor (endorfiny i te sprawy),
  • pozbędziesz się zbędnych kilogramów,
  • wzmocnisz mięśnie kręgosłupa,
  • zapobiegniesz cukrzycy,
  • wzmocnisz kości i stawy,
  • zmniejszysz ryzyko zawału,
  • poprawisz pracę narządów wewnętrznych,
  • poznasz nowe osoby,
  • zaoszczędzisz, bo jest to najtańszy sport,
  • jest to sport dla każdego,
  • podniesiesz swoją samoocenę,
  • poprawisz swoje zdrowie psychiczne,
  • to czas tylko dla Ciebie,
  • wydłużysz sobie życie,
  • bieganie pozytywnie wpływa na pracę mózgu,
  • zwiększysz odporność na ból,
  • poprawisz swoje trawienie,
  • bieganie pozytywnie wpływa na wzrok,
  • rozjaśnisz swój umysł,
  • będziesz lepiej sypiał,
  • odstresujesz się,
  • zwalczysz depresję,
  • rzadziej będzie dopadał Cię kaszel i katar,
  • zmniejszysz ryzyko zachorowania na raka,
  • zmniejszysz oznaki starzenia,
  • zwiedzisz swoje miasto,
  • zredukujesz zmęczenie i znużenie, 
  • zapobiegniesz utracie mięśni,
  • poprawisz poziom cholesterolu,
  • złagodzisz wszelaki ból pleców,
  • zwalczysz migrenę, 
  • poprawisz pracę układu krążenia,
  • obniżysz ciśnienie krwi,
  • poprawisz wydolność płuc,
  • jest dobre dla osób, które rzucają palenie,
  • poprawisz swój rytm dobowy, 
  • możesz jeść więcej,  


Jak widzicie są same plusy biegania! W następnym poście powiem Wam jak zacząć biegać, co potrzebujecie, w co się ubrać itd. Chciałam Was zapytać czy chcielibyście grupę na Facebooku, gdzie byśmy się motywowali, ale nie tylko. Moglibyście tam umieszczać wszystko co byście chcieli. Swoje wyniki z biegania, motywatory, moglibyście pytać o cokolwiek. Co Wy na to? :D Piszcie w komentarzu!

Jeśli macie jakieś pytania, albo pomysły na posty to piszcie do mnie na bieganiejestspoko@o2.pl

Za każdy komentarz się odwdzięczam!

219 komentarzy:

  1. Grupa na facebooku to dobry pomysł, chętnie bym do niej dołączyła! (: Fajnie byłoby zacząć biegać, wszystkie argumenty motywują. Może akurat będzie sprawiało mi to przyjemność(?) tak jak Tobie
    Pozdrawiam ciepło
    calkiemzwyczajnadziewczyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super, bardzo się ciesze, że ten pomysł Wam się spodobał!

      Usuń
  2. zgadzam sie z tym że bieganie jest spoko :)
    sama lubie biegać i staram sie dość sporo czasu wolnego spedzac własnie biegajac jednakze lubie biegac tylko latem i wiosna iż pory roku typu jesien i zima sprawiaja ze jesli zaczne biegac to bede od razu chora wiec nawet wole nie probowac :)
    bardzo fajny blog
    bede zagladac tutaj czesciej !
    obserwuje !♥

    ZAPRASZAM DO MNIE
    zoozelooveblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No tak coś w tym jest, że zimną się ciężej biega :(

      Usuń
  3. Jej ile plusów, nie ma się nad czym zastanawiać. Tylko to lenistwo ... :)
    Kisiel truskawkowy♥

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie grupa będzie chyba idealnym pomysłem!

      Usuń
  4. Ooo blog dla mnie, uwielbiam biegać ale teraz, gdy robi sie ciemno o 15 słabo troche z tym.
    Twoje argumenty jednak mnie zachęcają, aby powrócić do tego sportu, dzięki ;)
    Zapraszam do mnie
    http://roksanaphotoechelon.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że Cię przekonałam! :D

      Usuń
  5. Genialne, nie wiedziałem, że można znaleźć 43 plusy biegania, super blog, zaczynam obserwować, bo sam kiedyś też biegałem.
    zapraszam do siebie opiniownia.blogspot.com, może zaobserwujesz? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O jejku policzyłeś, że Ci się chciało! Pewnie, że tak znalazłabym nawet więcej, ale nie chciałam Was zanudzać! Bardzo się cieszę i zapraszam ponownie!

      Usuń
  6. Ciekawy wpis! Osobiście lubię biegać, ale ciężko mi się czasami zorganizować ;) obserwuje i pozdrawiam ;)
    katy-closet.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że pomogę Ci się zmobilizować!

      Usuń
  7. Uwielbiam biegać :)
    Zapraszam na mojego bloga --->http://wchmurach12.blogspot.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja sie chyba nigdy nie przelamie i nie zaczne ;d
    Wesolych swiat ;d
    grlfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szkoda, nawet nie wiesz ile tracisz!

      Usuń
  9. Chyba zacznę biegać :D

    http://mery-neon.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. ooo ciekawy blog. Spodobał mi się, uwielbiam biegać :). Obserwuje i zapraszam do mnie ;).http://tutajswiatsiekreci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, dużo radości i miłości w nadchodzącym roku.
    Większej aktywności na blogu od tych stałych jak i nowych czytelników.
    Życzy: http://dorota-kotlarz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Wow, wymieniłaś tyyle zalet biegania, że aż mnie nabrała ochota na bieganie. <3 Wesołych Świąt! <3

    Obserwujemy? Daj znać u mnie. ;)
    swiat-zwariowaneej.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że cię zachęciłam i dziękuję za obserwacje!

      Usuń
  13. Powtarzam i powtarzac będę: za zimno teraz na bieganie. Może i jest te kilka stopni na plusie, ale jeszzcze o te kilkanaście za mało, żebym ruszyła się z domu i pobiegała (chociaż czasami mam wielką ochotę).

    Pozdrawiam, życzę wesołych świąt:)
    PS. Obserwuję:)
    http://somethingdiffernet-imagine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Za zimno? Nie ma śniegu! Jest wręcz super pora na bieganie!

      Usuń
    2. jak dla mnie za zimno :(W takich warunkach to ciężko mi chociażby się rozgrzać...

      Usuń
    3. No rozumiem, chodziło mi o to że pogoda jest i tak świetna, bo nie ma śniegu, no ale to zależy od każdej osoby, bo każdy jest inny :)

      Usuń
  14. Ja już obserwuję :) Ciekawy post

    http://rasberrrt.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. Sporo się dowiedziałam :) Wesołych Świąt ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ten post jest cudny ! Sama ćwiczę fitness , biegam i uczęszczam na siłownie, to jest moje życie! Zgadzam się z tym postem, bez biegania nie ma życia :3
    Pytałaś o obserwacje, tak! Ten blog jest właśnie dla mnie! Zapraszam do obserwacji mojego, znajdziesz tam od nowego roku dużo wpisów związanych z odchudzaniem i zdrowym stylem życia. Pozdrawiam :*

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O jejku jak miło znaleźć kogoś o takich samych zainteresowaniach! :D Oczywiście również obserwuję i mam nadzieję, że Ci się tutaj spodoba!

      Usuń
  17. Dzięki wielkie za ten post! Muszę powiedzieć, że zmotywował mnie on do biegania ;) Wesołych Świąt Bożego Narodzenia! Wielu łask Bożych, szczęścia, radości, uśmiechu i zdrowia życzy
    oczamihumanistki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jejku, dziękuje bardzo i wzajemnie <3

      Usuń
  18. Bardzo mnie zmotywował ten post :) piszesz w bardzo fajny sposób, zostawiłaś pod moim postem komentarz obs za obs, ja już obserwuje <3
    olivxt.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Grupa na facebooku to dobry pomysł, fajny by był też snap, taka codzienna mega dawka motywacji :)
    Ja tak jak pani wyżej twierdzę, że na bieganie za zimno, a i jeszcze od nie prawidłowego biegania można się nabawić niemiłosiernych kontuzji, ale plusów jest dużo jak ma się pewną wiedzę na temat biegania :)
    http://my-natalias-place.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O Snapie nie myślałam, a w sumie pomysł bardzo fajny :) No tak prawda, trzeba biegać z głową :)

      Usuń
  20. Kiedyś biegałam, ale to chyba nie dla mnie... :)
    Zapytałaś o obs za obs, bardzo chętnie, ja już cie obserwuję, pora na ciebie :)
    aleksaandrinee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Rozumiem, ale polecam spróbować znowu :D

      Usuń
  21. Chyba muszę zacząć biegać :)
    Ja już obserwuję i liczę na rewanż ;)
    http://carolineworld123.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Hejka, mam kilka problemów, przez co sama nie wiem czy się nadaje
    - szybko dostaje kolki
    - wstydzę się tak po prostu zacząć biec
    - szybko się męczę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jest bardzo prosty sposób na kolke, oddychaj równo. Napisze o tym oddzielny post, bo to bardzo ciekawy temat! :D Nie wstydź się, nie ma czego, powinnaś być dumna, że Ci się chce! Ja też się szybko męczę, to przez to, że nie biegasz regularnie, ale z czasem będzie coraz łatwiej!

      Usuń
    2. Dzięki! A... masz jakiś patent na biegi coupera/kupera (nie wiem jak się piszę) No wiesz ten sprawdzian co w ciągu iluś tam minut trzeba przebiec jak najwięcej kół?

      Usuń
    3. Wiem o co chodzi :) Przed biegiem zrób sobie dobrą rozgrzewkę, to bardzo ważne i weź kilka głębokich wdechów. Na początku biegnij szybko, ale bez przesady, to ma być tak jak jest Twoje tempo, tylko szybciej, a później staraj się utrzymać tempo, na ostatnich sekundach daj z siebie wszystko, biegnij na 100%. Oddychaj cały czas tak samo, nie zmieniaj oddechu, jeśli nie dasz rady to oddychaj pełną buzią, ja na przykład tak właśnie biegam! :D

      Usuń
    4. Dzięki! Spróbuje w przyszłym roku na test (w tym roku nie biegłam bo byłam na zwolnieniu, a potem było za zimno huehuehue) :)

      Usuń
    5. No to w takim razie mocno trzymam za Ciebie kciuki! <3

      Usuń
  23. Obserwuje !
    Ciekawy blog!
    adrianna-h.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Uwielbiam biegać,swego czasu biegałam dość często,lecz niestety problemy z jelitami wróciły:(

    _________
    Pytałaś o wzajemną obserwację,okej! Ja już obserwuję,teraz Ty.

    http://bieganiejestspoko.blogspot.com/


    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O kurcze, mam nadzieję, że szybko wyzdrowiejesz! :)

      Usuń
  25. Super blog Pozdrawiam i Wesołych Świąt
    natalee01.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, również życzę wesołych świąt!

      Usuń
  26. Super pomysł! Zapowiada sie fajny blog :)
    Proponowałas obserwacje także klikam i liczę na to samo :) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  27. Aż mam ochotę zacząć biegać :)
    http://blaack-pearl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Wytrwałości w prowadzeniu bloga i wielu sukcesów! :)

    OdpowiedzUsuń
  29. a ja tak bardzo nie lubie biegac xD

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może kiedyś spróbujesz tylko? :)

      Usuń
  30. Haha dużo fajnych punktów i nawet takie, które mnie zaskoczyły :D
    Zapraszam! www.zuzu-zuzannaxx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Kiedyś dużo biegałam, ale tak jakoś nie było czasu i wyszło jak wyszło. Ale wymieniłaś tyle plusów, że chyba pora znowu wrócić. Pytałaś o wspólną obserwację, ja już.

    http://the-blaack.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Aż chce się wyjść i biegać!
    Interesujący wpis. Zgodnie z zapytaniem, obserwuję i liczę na to samo :)
    Zapraszam: http://pati-ix.blogspot.com ♥

    OdpowiedzUsuń
  33. Bardzo fajny post :) Pytałaś o obserwację więc obserwuję i liczę na rewanż.
    Wesołych Świąt!
    http://martiinaz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję i również Wesołych Świąt!

      Usuń
  34. właśnie powracam do praktyki yogi... po nowym roku zaczynam też bieganie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się i życzę wytrwałości! :3

      Usuń
  35. Trenowałam 3 lata lekkoatletykę, bieganie to dla mnie codzienność:)
    Mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Świetny post, tylko to lenistwo :( kiedyś trochę biegałam, ale niestety przestałam ;_; ale dzięki Tobie może powrócę do biegania i jogi ^^ obserwuję i mam nadzieję, że dalej będziesz mnie motywować! :D

    wankostories.blogspot.com
    Pozdrawiam ♥

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Postaram sie, nastepny post, bedzie wlasnie o tym jak pokonac lenistwo!

      Usuń
  37. muszę zacząć biegać nie ma co ;)
    zapraszam
    mój blog |KLIK|

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pytałaś o wspólną obserwacje ja już zaobserwowałam teraz czekam na ciebie ;)

      mój blog |KLIK|

      Usuń
  38. Chciałam biegać, ale byłam - i - jestem zbyt leniwa. Ten post dał mi motywację i chyba zacznę biegać!

    Pozdrówka xoxo. (Echelon <3)

    http://cantbreakmycrown.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, właśnie o to mi chodzi!

      Usuń
  39. jak na razie to ćwiczę w domu, jak tyko zrobi się pogoda dobra to wylatuje na dwór haha :D
    http://luuvmy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I bardzo dobrze, ważne, że wgl ćwiczysz!

      Usuń
  40. Generalnie nie powinnam biegać, bo mam chore stawy, ale....
    Ale o robię. Szczególnie kiedy mam zły humor. dla mnie to świetny sposób na wyrzucenie z siebie złych emocji, czas przemyśleń i podejmowania racjonalnych decyzji.
    Kiedyś myślałam, że to trudne. Ba! u mnie jest to trudne, bo mieszkam w górach i nie znajdziesz u mnie płaskich powierzchni, albo biegasz pod górkę, albo z górki, ale mimo wszystko udaje mi się. Silna wola robi swoje.
    Polecam każdemu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie też za to kocham bieganie! Ja również mieszkam w górach i powiem Ci że tutaj dużo lepiej biegać, bo bieganie po asfalcie jest bardzo złe dla naszych stawów!

      Usuń
  41. chyba mnie zachecilas do biegania! dodam je do postanowien noworocznych <3

    NOWA PIOSENKA! Zapraszam http://alexwberry.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  42. Uwielbiam biegać. Najważniejsze nie załamywać się po tygodniu tylko iść naprzód. ja z początku miałam duży problem bo szybko sie męczyłam ale po 2 miesiącach męki byłam w stanie biegać przez godzinę bez większego zmęczenia. oprócz tego człowiek czuje się tak fajnie i ta adrenalina :)
    Super blog!
    Zapraszam do mnie http://sisterse-k.blogspot.com/2015/12/ceneo.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Biec przez godzinę bez przerwy? To jest właśnie mój cel! :)

      Usuń
  43. Jak widać bieganie ma bardzo dużo zalet!

    Bardzo chciałabym Cię zaobserwować,bo koniecznie chcę być stałym czytelnikiem tego bloga,ale nie wiem czego nie ma obesrwatorów w tym miejscu jest taki pusty kwadrat :( wogóle tego nie widzę :(.Mogłabyś usunąć ten gadżet i z powrotem go dodać,bo może to pomóc :(

    Zaobserwujesz?
    Zapraszam :D
    Mój blog-KLIK!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za informacje! Powinno już działać.

      Usuń
    2. Już działa :) I już obserwuję :D A teraz już tylko czekam na kolejny post ^^

      Usuń
    3. Jak mi miło! <3 Dla takich ludzi warto pisać!

      Usuń
  44. Argumenty bardzo przekonujące. Samemu jednak w małej miejscowości nie zbyt fajnie się biega a chętnych do tego bardzo mało. :(
    A grupa na fb by się przydała ;) Chętnie dołączę.
    MÓJ BLOG - klik! <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja na przykład, wolę biegać sama. Też mieszkam na wsi! :D

      Usuń
  45. Pewnie dobrze jest też dostosować tempo i dystans do swoich możliwości :)

    Mam prośbę do Ciebie o nie zostawianie adresu bloga na mojej stronie, dobrze? Zwykle kasuję takie komentarze. Cieszę się, że dołączyłaś.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przepraszam, ja na przykład wolę jak ktoś zostawia mi link do swojego bloga :)

      Usuń
  46. Interesujący post :)
    Ja również lubię biegać:)
    Często zdarza mi się biec rano na autobus :D
    Czekam na więcej :P
    Zapraszam do mnie : http://zaaczaarowaanaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja tak biegam codziennie hahah :D

      Usuń
  47. Kocham oryginalne blogi a twój właśnie do takich się zalicza :) Będę wpadała częściej i zapraszam do siebie:
    http://anotherstrorycaroline.blogspot.com/#_=_ W prawdzie blog o innej tematyce niż twoja ale mam nadzieję że się spodoba :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, miło słyszeć takie słowa!

      Usuń
  48. Jeju ile zalet, kiedyś biegałam, nawet mam 4 medale, ale teraz tego nie robię z lenistwa, ale tak motywujesz, że to chyba będzie moje postanowienie noworoczne. Nie mogę się doczekać następnego postu!
    Obserwuję i zapraszam http://domkaa-g.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Gratuluję i bardzo się ciesze, że kogoś zmotywowałam! :)

      Usuń
  49. Muszę zacząć biegać. Grubasek ze mnie 😂 Świetne motywacje!

    Pozdrówka xoxo.
    cantbreakmycrown.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Też lubię biegać ;) Zazwyczaj jest to dla mnie forma relaksu!

    U mnie nowy post, zapraszam!
    Obserwuję ;)
    MÓJ BLOG-KLIIK

    OdpowiedzUsuń
  51. Dla biegania zawsze jest dobry czas, bo to podstawa każdego sportu... no może poza szachami ;) Pozdrawiam, życzę wytrwałości i zapraszam do siebie www.urzednikbiega.pl

    OdpowiedzUsuń
  52. Świetny post! :) Ja też chyba zacznę biegać :) Jednak za bardzo mi się nie chce i szybko się zniechęcam. Obserwuje i liczę na to samo :) Zapraszam do mnie caroliv-photography.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. Duzo zalet ! Kiedys biegałam ale krótko to trwało za szybko łapie wirusy ! :)
    http://anonimoowax.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mam tak samo, bardzo szybko się przeziębiam, dlatego biegam, bo to wzmacnia odporność!

      Usuń
  54. Nigdy nie biegałam,ale czytając tego bloga chyba zacznę! Obs za obs? Już obserwuję ;3 http://bleedingoutforyou.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  55. Ile ma zalet *-* Uważam że to najlepszy sport z możliwych XD Bardzo interesujący post i wgl cały blog *-* Kiedyś próbowałam regularnie biegać ale jakoś mi nie wychodziło XD Może od 2016 spróbuje znowu *-* Czekam na kolejnego posta bo bardzo mi się przyda *-*
    http://liveivette.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A to jeszcze nie wszystkie! :D Dziękuję i mam nadzieję, że Cię zmotywuję do biegania!

      Usuń
  56. Dziękuję za miły komentarz u mnie :) ciekawy pomysł na bloga! Powodzenia w dalszym blogowaniu :)

    OdpowiedzUsuń
  57. Pewnie, że bieganie ma sporo zalet ;) Jak każda aktywność fizyczna :D Warto to promować ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I właśnie po to powstał ten blog!

      Usuń
  58. nie jestem fanką biegania, wolę inne formy aktywności, np. jazdę na rowerze;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aktywność jak aktywność, ważne żeby w ogóle ćwiczyć!

      Usuń
  59. Bardzo kusi, żeby zacząć :)
    Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? :)

    veronicalucy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zacznij! Będę trzymać za Ciebie kciuki!

      Usuń
  60. Kocham biegac ♥ Obs ?:)

    ,, Modernizuję '' bloga ! :)
    www.madame-white.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że ktoś podziela moją pasję!

      Usuń
  61. Pytałes sie czy obserwujemy?JA już :)

    OdpowiedzUsuń
  62. Tak bardzo chciałabym biegać, ale mam tak bardzo mało motywacji :D
    agnieszkaa-es.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie ten blog jest idealny dla Ciebie!

      Usuń
  63. Trzeba zacząć biegać tylko te moje lenistwo.
    Pytałaś o wspólną obserwację ja już obserwuję teraz twoja kolej :)

    http://sweets-princess.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że Cię zmotywuję!

      Usuń
  64. Hej kochana! :* Pytałaś o obserwację :3 Ja już, czekam na Ciebie :D http://macreateart.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Okej, ale mogłaś chociaż post przeczytać :)

      Usuń
  65. Tyle razy już tego próbowałam, ale zawsze porzucałam dalsze bieganie. Dlatego zaczęłam korzystać z roweru, rolek, itp. nie mogłam znieść myśli, że mogę skończyć jako klucha przed telewizorem :D
    http://www.olkiks.blogspot.com/
    Zapraszam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Każda motywacja jest dobra! A te sporty też uwielbiam!

      Usuń
  66. A minusem biegania jest zmęczenie xd Ja sama z siebie nie zacznę, jestem zbyt leniwa. Wolę znaleźć sobie jakieś ćwiczenia, którę mogę wykonać w domu. :)

    Outsider's eyes, zapraszam! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No też racja, ale im dłużej biegasz tym zmęczenie jest mniejsze! :D

      Usuń
  67. wow *.* ile pozytywów!
    mega podoba mi się Twój pomysł na bloga :D
    czekam na nowe notki o tym jak zacząć i wgl :) czasem biegam, ale nie jest to nic regularnego :P więc może jakieś porady jak się tak porządnie zmotywować? a pomysł z grupom jest świetny! przyda się miejsce do wspólnej motywacji :D
    + obserwuję ♥ zapraszam i do mnie, może też Ci się spodoba i zaobserwujesz? : )

    stylowana100latka.blogspot.com - KLIK

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! Właśnie o tym będzie kolejny post!

      Usuń
  68. ile zalet :) bieganie może jednak nie jest takie złe

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com/

    Pozdrawiam Zuzia :)

    OdpowiedzUsuń
  69. obserwujemy? jeśli tak, to daj znać u mnie na blogu :)

    twosistersbloog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wybacz, ale mimo iż wchodzę na blog każdej osoby, która zostawi po sobie jakiś ślad, tak na Twój nie wejdę. Widać, że nie przeczytałaś nawet postu, a Twój komentarz to tylko kopiuj wklej.

      Usuń
  70. Kiedyś bardzo lubiłam biegac ale teraz jakoś już nie :/
    http://princess966.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  71. Super post!
    Kocham biegać, a te zalety,które wypisałaś są naprawdę obiecujące i prawdziwe. Widać, że się na tym znasz.
    Zapraszam też do mnie
    www.justfunnygirl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  72. ja jednak chyba jestem zbyt leniwa na bieganie, pomimo tego, że tyle korzyści z biegania jest ;)

    zapraszam do zaobserwowania ;)
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że pokonasz lenia!

      Usuń
  73. za duży leń ze mnie :(

    follow?
    http://fashionlikealife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  74. Nie biegam. Mam utrzymującą się od kilku lat kontuzję kolana. Może jak wyleczę, to wtedy z medycznego punktu będzie mi dane. Zawsze chciałam biegać, nigdy tego jednak nie uczyniłam. A teraz nie mogę. Ale z przyjemnością będę czytać :) Grupa na fb również wydaje mi się trafionym pomysłem. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O ja też mam problemy z kolanem, ale jak widać dużo mniejsze. Życzę zdrowia!

      Usuń
  75. Ja niestety nie mogę biegać ze względu na moje kolano, ale bardzo bym chciała :(
    Fajny post, na pewno przyda się biegaczom :)
    Wspólna obserwacja?
    http://arampampam.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja póki co też mam kontuzję, ale powoli wracam do biegania! Zdrowia życzę!

      Usuń
  76. Niestety nie biegam. Jest to kwestia bardziej lenistwa niż mojego stanu zdrowia. Po za tym mam mało wolnego czasu bo czasem wracam po szóstej dopiero ze szkoły i dalej muszę się uczyć więc nie za bardzo mam jak.

    Mój kawałek internetu

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W weekendy! Dla chcącego nic trudnego!

      Usuń
  77. Zapraszam do mnie.
    http://blackstylewerciax.blogspot.com/?m=1
    Byłoby miło, gdybyście zaobserwowali.
    XOXO

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Byłoby miło jakbyś post chociaż przeczytała :'(

      Usuń
  78. Ale super motywacja ;o
    Obserwuje i zapraszam do mnie - http://densei1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  79. Jejku, zaczynam diete jiz chyba od kilku lat, chcialabym do maja wyglądać znośnie, zaczynam obserwowac i licze na pomoc, buźka!
    Jakby co wpadnij do mnie, napisz swoje zdanie o moje blogu czy cos, dopiero startuje i fajnie byloby poznac czyjas opinie:p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czuję się zobowiązana! Zapraszam na grupę na Fb!

      Usuń
  80. Świetny blog, który na pewno da mi kopa! Dodaje do obserwowanych ;)
    [mój blog]

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się czytając takie komentarze :)

      Usuń
  81. Ostatnio zastanwiałam się czy zacząć biegać. I moja odpowiedź raczej brzmi tak.
    Grupa na Facebook'u to świetny pomysł.
    UDANEGO SYLWESTRA!

    karolinqe.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To koniecznie dołącz do grupy! Dziękuję!

      Usuń
  82. Obserwujemy ? karolinyjia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki, że chociaż przeczytałaś post.

      Usuń
  83. Moja mama biega, ale ja wolę pływać i tańczyć. <3
    Świetny post, obserwuję! :*

    zapraszam do mnie :) CrazyTusiaBlog

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jakie zazdro! Też bym chciała żeby moja mama biegała!

      Usuń
  84. Świetne rady :)
    Co powiesz na wspólną obserwację? Jeśli się zgadzasz to zaobserwuj i daj znać u mnie w komentarzu. Odwdzięczam się na 100 %
    Kochana mogłabyś poklikać u mnie w linki? Byłabym Ci bardzo wdzięczna ♥
    m-grabowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  85. Bieganie to super sprawa, także ciekawy post i na pewno niektórym otworzy oczy :)
    http://mlovelyo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  86. Bieganie jest fajne, ale ja niestety nie mogę :/

    Szczęśliwego nowego roku! :)
    ♥ Diana Ashe KLIK! ♥

    OdpowiedzUsuń
  87. Kiedyś biegałam, ale zdecydowanie wolę aktywność w domowym zaciszu. Rowerek, treningi z piłką i inne. Faktycznie pomagają, zwłaszcza gdy ma się problemy ze zdrowiem. Po treningu zdecydowanie lepiej się czuję. Niestety wszystkich ćwiczeń nie mogę wykonywać, nie zawsze zdrówko też pozwala mi na zbyt duży wysiłek, ale staram się nie poddawać. Pozdrawiam
    http://jbsios79.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wielki szacunek dla Ciebie, że mimo wszystko ćwiczysz!

      Usuń
  88. Chyba zacznę częściej biegać jak tylko nadejdzie wiosna...
    Naprawdę nie spodziewałam się, że bieganie przynosi aż tyle dobrego! :D

    Pytałaś czy obserwujemy - my bardzo chętnie! :)
    littleleek.blogspot.com-klik!

    OdpowiedzUsuń
  89. Bieganie...ćwiczenie tyle razy już zaczynałam ale nie wytrzymywał dłużej niż 2 tygodnie....Szukam aktualnie jakiś inspiracji aby znowu zacząć bo wiem,że ćwiczenie daje dużo korzyści,ale jakoś nie chce mi się na razie ruszać...
    Obserwujemy? Jak tak do daj znać (zawsze się odwdzięczam) :)
    http://oleksandra29.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  90. Motywujący wpis :) Mimo wszystko zawsze jest mi jakoś trudno zmobilizować się do biegania, teraz tym bardziej, gdyż brakuje mi czasu przy rocznym synku. Może, gdy jeszcze trochę podrośnie to razem będziemy biegać :)
    Przy okazji zapraszam do wspólnej obserwacji :)

    OdpowiedzUsuń
  91. Same plusy w bieganiu, ale szkoda, że brak czasu ;c

    momentforme-jessica.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  92. Rzeczywiście bieganie ma bardzo dużo zalet! Chociaż szczerze mówiąc ja jestem zwolenniczką pływania to chyba jednak zabiorę się niedługo na taką "przechadzkę" po okolicy :D

    ONLYMERY55.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  93. miałam w swoim życiu taki epizod że biegałam
    Obserwujemy???
    Zapraszam do siebie (straciłam wszystkie komentarze na swoim blogu przy zmianie nazwy za co z góry przepraszam)
    Mój Blog - klik♥

    OdpowiedzUsuń
  94. Ja biegam....ale na orbitreku:) Bieganie na zewnątrz jakoś do mnie nie przemawia.

    Dark Roseberry | Fanpage

    OdpowiedzUsuń
  95. Powodów jest na prawdę dużo! Ja biegałam ale tylko w okresie lata/wakacji. Niestety gdy robi się chłodniej jakoś nie potrafię się zmotywować ale na wiosnę planuję wielki powrót hah :)

    my-wayyy.blogspot.com (kliknij)

    OdpowiedzUsuń

- Komentarz u mnie = Komentarz u Ciebie
- Nie odpowiadam jeśli komentarz to kopiuj-wklej i nie ma w nim nawiązania do posta
- Zostaw link do swojego bloga!

Copyright © 2016 Bieganie jest spoko , Blogger